Hơi thở!

Sự sống và cái chết cách nhau chỉ một hơi thở. Nên tôi rất quan tâm đến chủ đề về hơi thở.

Hơi thở!: sách Lễ Phật và y khoa

- Khi ta thở ta biết rằng đang còn thở, hít vào thở ra nhận biết cảm ơn vì còn được sống.

- Phương pháp thở nào tốt cho sức khỏe và tâm trí và phải thực tập dễ dàng.

Khi quan tâm đến chủ đề hơi thở, tôi tìm đọc sách có liên quan, rồi có dịp gặp bác sĩ Trung Đoàn tác giả cuốn sách hay về hơi thở là "Hơi thở ban sơ: quà quý trời ban". Điều đó giúp tôi có được phần lý luận rõ ràng về hơi thở để áp dụng cho chính bản thân và cho những người yêu mến.

Tôi đã đem sự hiểu biết này áp dụng vào lớp võ thuật Judo Khỏe, cho các bài thở chủ động. Lúc đầu người tập có phần hơi gượng với lối thở tự nhiên do thói quen thở gấp lâu nay, cách thở tôi hướng dẫn là hít thật sâu để căng lồng ngực rồi tràn đầy lồng bụng, sau đó thở nhẹ nhàng, tất cả bằng đường mũi. Khi thở hãy quán (nhận thức được) luồng khí đi vào và đi ra, biết rõ ta đang hít vào rồi thở ra, cũng là cách rèn luyện sự tập trung cho tâm trí.

Kết quả nhận thấy rõ nhất so với trước đây là võ sinh ít bị ngợp hơi, đuối sức với cùng lượng bài tập. Đó là thể lực đã tự nhiên gia tăng vậy.

Trong cuốn Lễ Phật và Y khoa có phần quan trọng nói về hơi thở khi lễ Phật, đó là phương pháp rèn luyện sức khỏe thật dễ làm và hiệu quả biết bao.

Tôi chỉ nhắc lại một nguyên lý: Trong thế giới này chỉ có sức khỏe và trí tuệ là của chính ta, những cái khác chỉ là vật ngoài thân, vậy cớ sao ta không đầu tư nghiêm túc cái quý giá ấy.